Eet je mooi

 

Wat hebben wij een fantastisch weekend achter de rug! heerlijk zonnetje en het is alweer vroeg licht! Summer is coming <3.

En ja dat betekend ook bikini tijd en de zomerjurkjes uit de kast (nou niet te snel). Denk jij ook al oh jee? Tijd om weer te ontwaken uit onze winterslaap en ons voor te bereiden voor de lente/zomer. Daarom hieronder welke voedingsproducten wij het beste kunnen gebruiken om de strijd aan te gaan met onzuiverheden of andere lichamelijk problemen, waar wij allen vast weleens mee te maken hebben.

Puistjes

Het woord alleen al, bah! Niet is zo vervelender dan puistjes. Er bestaan wel honderden crèmes om puistjes te bestrijden en meestal ook best duur. Maar er bestaat ook een goedkopere oplossing! Probeer de strijd aan te gaan met puistjes, door het eten van rood, oranje fruit en groente met betacaroteen (Zoals een wortel).

Neem bijvoorbeeld 3 eetlepels havervlokken en roer ze door de yoghurt. Haver levert namelijk veel bouwstoffen voor een gezondere huid en helpt bij de opbouw van collageen. Daarnaast ondersteunt het bij het genezen van wonden en gaat littekenvorming tegen. Need is say more!

Rimpels

Ja iedereen krijgt er hoe dan ook mee te maken, Helaas! Er bestaan zoveel verschillende antirimpelcrèmes. Wat is nu het beste? Maar volgens onderzoek blijkt dat de crèmes pas na een jaar werken. Ik heb al eerder in een artikel benoemt dat vitamine A de ouderdomsproces vertraagt en ja dus ook de rimpels (Hooray!).

Voedingsmiddelen rijk aan vitamine A zijn: Zoet aardappelen, Spaanse peper, rode en oranje paprika, wortelen, bieten en andere oranje en rode groenten. Dus go groenten!

Daarnaast heeft het eten van haring, zalm en andere vissoorten een positieve effect, omdat zij rijk zijn aan omega-3 vetzuren. Deze vetzuren gaan rimpels tegen en zorgen voor een goede vetbalans. Hier worden wij blij van!

Glanzend Haar

Iedereen wil wel glanzend haar zoals in reclames. Helaas heb ik enkel keer een good hair day. Maar hoe je eet heeft ook degelijk effect op je haar. Tuurlijk af en toe knippen en een goede wasbeurt doet al wonderen. Maar ook bepaalde voedingsmiddelen kunnen ervoor zorgen dat je haar meer gaat glanzen.

Lust jij graag vis? dan heb ik weer goed nieuws. Want vis is niet alleen goed om rimpels tegen te gaan, maar zorgt ook voor glanzend haar. Bij voorkeur vette vis.

Daarnaast kun je ook abrikozen nemen. Deze zorgen ook voor meer glans en glad haar. En groene groenten bevatten vitamine B2, wat ook weer zorgt voor meer glans. Keep on shining!

Heb jij helaas last van dun haar? No worries! Eet dan donker groene groenten, olijfolie, amandelen, vlees. Deze producten maken het haar sterker en hierdoor oogt het haar ook dikker.

Sterke Nagels

In de winter heb ik altijd last van mijn nagels. En ja de één heeft nu eenmaal sterkere nagels dan de ander, helaas! Maar hier kun jij ook wat aan doen. Ten eerste nagelbijten! Ja nagelbijters toch echt beter om te stoppen. Dagelijks een badje van olijfolie doet al wonderen en maakt de nagels sterker. Ten tweede zorg dat je nagels regelmatig vijl en niet te lang houd. Zo voorkom je dat ze breken, aaai!

Maar ook door voeding kun je zorgen voor sterkere nagels. Breken jou nagels snel af? Dan kan het wijzen dat je een vitamine A, B2 of eiwitten te kort hebt.  Zorg er dan voor dat je wat vaker zilvervliesrijst, aardappelen, veel maar dan ook veel verse groenten, citrusfruit, mager vlees, cashewnoten en volkoren- en zuivelproducten eet. En ja hier komt het vis gedeelte weer, want deze zorgen ook voor sterkere nagels. Waar het dus allemaal niet goed voor is.

Zo ik heb weer een hele lijst benoemd met tips, maar nog niet uitgelezen? Lees dan ook het boek ‘Eat pretty’. Echt een aanrader, maar het is wel in het Engels. Maar he, altijd goed om je Engels te verbeteren!

Advertenties

Geef een reactie

Vul je gegevens in of klik op een icoon om in te loggen.

WordPress.com logo

Je reageert onder je WordPress.com account. Log uit / Bijwerken )

Twitter-afbeelding

Je reageert onder je Twitter account. Log uit / Bijwerken )

Facebook foto

Je reageert onder je Facebook account. Log uit / Bijwerken )

Google+ photo

Je reageert onder je Google+ account. Log uit / Bijwerken )

Verbinden met %s